Здоровый сон является одним из условий качественной и активной жизни. В отдельных случаях у детей отмечаются нарушения сна, что приводит к пассивности ребенка во время бодрствования и появление у него различных заболеваний. Следует сказать, что продолжительность сна зависит напрямую от возраста ребенка. Так, например, у новорожденных средняя продолжительность сна составляет  16 часов. А  у детей в 6 месяцев такая средняя продолжительность сна составляет 14,5 часов. К четырем годам средняя продолжительность сна сокращается до 11 – 10 часов. А уже у 12- летних детей сон обычно занимает 8,5 часа. Многие специалисты отмечают, что сегодня более чем у 30%  детей отмечается нарушение сна.

Причины нарушения сна у детей

В каждом конкретном случае причина такого нарушения сна индивидуальна. Из наиболее частых факторов, которые приводят к проблемам со сном у ребенка, относят:

• Неврологические проблемы.
• Соматические проблемы.
• Эмоциональные нагрузки.
• Особенности физиологии каждого конкретного ребенка.

Достаточно часто к нарушению сна приводит  смена питания или же изменение режима дня. Совсем маленьких деток, которые ещё не могут говорить, нарушение сна может быть вызвано коликами в животике или любой другой болью, о которой он сказать не может. Необходимо понять наличие такого беспокойного сна, выявить его причину и провести соответствующую терапию.

Симптомы беспокойного сна

С ребенком во сне могут происходить различные следующие явления:

• Нарушение дыхания.
• Ночной энурез.
• Беспричинные страхи.
• Вздрагивание.
• Скрежетание зубами.

Вздрагивание является патологическим феноменом сна, при котором ребенок или взрослый непроизвольно выполняет различные неконтролируемые движения. Наиболее часто такое вздрагивание встречается в подростковом возрасте.

Скрежетание зубами.  Еще один распространенный симптом беспокойного сна, которым страдает около 15% детей. Следует сказать, что при таком скрежетании зубами необходимо провести соответствующие исследования, чтобы исключить наличие глистов в организме ребенка.

Ночные страхи являются признаком психомоторного возбуждения, которое выражается в немотивированном страхе у ребенка. Также не редкость возникновения таких ночных страхов и у впечатлительных детей дошкольного возраста. Такой ребенок часто плачет во сне и просыпаться. Отметим, что ночные страхи с трудом поддаются лечению и в последующем проходят уже в подростковом возрасте самостоятельно.

В каких случаях необходимо обращаться к врачу

Обращаться к врачу по поводу беспокойного сна у ребенка необходимо в следующих случаях:

• Нарушение дыхания.
• Появление энуреза.
• Расстройство сна, которое сопровождается потерей настроения и ухудшением учебы.
• Длительное нарушение сна.
• Проблемы со сном у ребенка до года.

Народные способы лечения плохого сна у детей

В первую очередь вам следует определить причину такого нарушения сна у ребенка. Необходимо обеспечить малышу комфортное психоэмоциональное состояние в доме. Поэтому ограничьте просмотр мультфильмов и игр за компьютером. Следует соблюдать режим сна и бодрствования. Активные игры допускаются в том случае, если они происходят не вечером и не непосредственно перед сном ребенка. Отличные результаты показывают хвойные ванны и ванны из различных сборов трав.  Десять сеансов, проведенных в рамках одного курса, позволят полностью устранить такую неприятную симптоматику, а ваш ребенок будет спокоен и здорово. Также отличные результаты показывает прием отвара из тыквы, который смешивают с медом. Такой отвар имеет приятный сладкий вкус, и дети с удовольствием пьют его перед сном.